Ernährungs- & Well-Being Retreat mit Carolin Kotke

ÜBER CAROLIN

Carolin Kotke ist Bestseller-Autorin, ganzheitlicher Ernährungscoach, Speakerin und setzt sich seit ihrer eigenen Brustkrebserkrankung als Brustkrebsaktivistin ein.
Durch ihren Schicksalsschlag 2017 fand sie zu ihrer Passion der Ernährung. Denn während ihrer Krebstherapie lernte sie, wie sie es schafft, ihren Körper bei seiner täglichen Arbeit aktiv mit der Ernährung zu unterstützen. Ihr Claim „eat well, feel better“ war geboren. Heute ist sie wieder gesund, hat sich 2019 als Ernährungsberaterin umschulen lassen und ist erfolgreich als ganzheitlicher Ernährungscoach mit Fokus auf einer basischen Ernährung, Nährstoffoptimierung und Ernährung bei Krebs tätig. Sie hat bereits zahlreichen Menschen mit ihren (Online-)Seminaren, Workshops, Vorträgen, Retreats und Büchern in einen gesünderen und bewussteren Lebensstil geholfen. Ihre Mission und ihr Herzensanliegen ist es, anderen Menschen Mut zu machen, aufzuklären, zu inspirieren und dabei zu helfen, langfristig gesund und gestärkt im Leben zu stehen.

Carolin war auch zu Gast im Podcast von Katharina Pirktl - Schwarz begegnet. Hier geht es zum Talk der beiden: https://schwarzbegegnet.podigee.io/43-carolin-kotke



EAT WELL, FEEL BETTER
Ein paar Tage verlässt du dein gewohntes Leben, die damit verbundenen Erwartungen und deine automatischen Verhaltensweisen aus deinem Alltag und kannst dich voll und ganz im Alpenresort Schwarz verwöhnen lassen. Das Retreat mit Carolin holt dich raus aus deiner Gewohnheit und schenkt dir ein paar Tage zum Durchatmen. Die Kombination aus täglicher Bewegung, Atmung, kleine Achtsamkeitsrituale und eine nährstoffreiche basische Ernährung lassen dich in eine tiefe Verbindung zu dir selbst finden und dich von Tag zu Tag rundum besser fühlen.
Der Fokus bei diesem Retreat liegt ganz stark auf unserer Ernährung, denn ein gutes nahrhaftes Essen und ein gesunder Lebensstil gehen Hand in Hand, um langfristig gesund zu bleiben.
4 Tage lang stärkst du deinen Körper mit nährstoffreichen Essen, neuen Wissen und Impulsen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dir zeigen, wie du es schaffst mehr Gesundheit & Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.
 


PROGRAMM

Sonntag

• Anreise & Welcome
• 17:30 Uhr Welcome Circle im Yoga Raum
• 19:30 Uhr gemeinsame eat well, feel better Dinner

Montag

• morgens: Yoga / Meditation
• gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
• 14 - 15.30Uhr Impulsvortrag “Wie erstelle ich mir eine vollwertige und nährstoffreiche Mahlzeit?”
• Zeit für dich: Freizeit / Wellness / Spaziergang
• gemeinsames eat well, feel better Dinner
• abendliches Achtsamkeitsritual (Yoga-Raum)

Dienstag

• morgens: Yoga / Meditation
• gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
• 12:00 Uhr Foodworkshop “gesunde Snacks”
• anschließend Wanderung
• Zeit für Wellness
• gemeinsames eat well, feel better Dinner
• abendliches Achtsamkeitsritual (Yoga-Raum)

 
Mittwoch:

• morgens: Yoga / Meditation
• gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch   
• Zeit für Wellness & Treatments
• 14.00Uhr Foodworkshop “gesundes Lunch”
• Zeit für dich: Freizeit / Wellness / Spaziergang
• gemeinsames eat well, feel better Dinner
• abendliches Achtsamkeitsritual
• Abschlussritual am Kamin (oder draußen am Feuer)

Donnerstag:

• morgens: Yoga / Meditation
• gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
• Verabschiedung
• bis 11Uhr Check-Out
• Der Spa Bereich steht noch den ganzen Nachmittag zur Verfügung.

INKLUSIVLEISTUNGEN

• 4 Übernachtungen
• gesunder & nährstoffreicher Genuss: täglich Brunch & eat well, feel better Dinner
• Ernährungsvortrag “eat well, feel better”
• 2 “eat well, feel better” Kochworkshops
• Obst, Tee, alkoholfreie Getränke ganztägig
• Tägliche Yoga Einheiten & Meditation
• abendliche Achtsamkeitsrituale
• 1 aktive Bergwanderung
• 5.500 m² Me Holistic Spa mit 9 verschiedenen Pools Indoor und Outdoor, 2 Natur-Badesseen, 7 Saunen und Infarotkabinen sowie 7 Ruheräumen
• Neues Fitnesshaus „Fit & Flow“ – Trainieren mit Panorama-Blick
• Feel Better Goodie Bag
• Spa-Anwendungen optional zu buchbar
• Ärztlich begleitetes Gesundheitsprogramm optional zu buchbar. 
• Gerne senden wir euch im Rahmen der Buchungsbestätigung entsprechende Vorschläge zu.  

Infos auf carolinkotke.com. Gerne steht Carolin unter feelbetterretreat@carolinkotke.com für Fragen auch persönlich zur Verfügung.


Teilnehmerzahl 8 – 14 Personen  
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Termin

Programmänderungen vorbehalten.