GoldenBody Fitness Retreat mit Laura

Über Laura
Laura ist seit 11 Jahren mit der Marke Goldenbody selbstständig als dipl. Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und hat sich in der Schweiz 2 Standorte aufgebaut wo sie mit Hilfe ihres Teams ihre Philosophie in die Welt raus trägt. Goldenbody steht für Leichtigkeit, Einfachheit, Umsetzbarkeit, Effizienz und Ehrlichkeit. Laura wird euch umsetzbare Inputs zu den Themen Ernährung, Training und Regeneration lernen und zeigt euch Wege auf wie ihr einen gesunden Lifestyle in euren Alltag integrieren könnt. Gerade auch als Mutter weiss sie, dass nicht jeder Tag optimal verläuft, und genau da ist es umso wichtiger Stellschrauben zu kennen welche zentral sind. Die Retreat Tage beinhalten intensive wie auch lockere Trainings, Vorträge und Regenerationseinheiten. Ihr werdet mit Laura viel lachen können, euch nicht zu ernst nehmen, mit Leichtigkeit die Lektionen verlassen und gestärkt aus dem Retreat nah Hause gehen.
Das Retreat eignet sich für fortgeschrittene Anfänger und Alltagsathleten.

Programm

Sonntag

• Anreise
• 16:30 Kennenlernen und kurze Hausführung
• 17:00 Bootcamp Workout
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Montag:

• 8:00 Mobility und Stretching
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Live Q&A Ernährung
• Freizeit
• 17:00 NYC (not your classic) Pilates
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Dienstag:

• 8:00 Morgenspaziergang zur Stöttlalm ca 1h
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Hiit your abs Workout
• Freizeit
• 17:00 Yoga und Meditation
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Mittwoch:

• 8:00-9:00 NYC (not your classic) Pilates
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Live Q&A Training
• Freizeit
• 17:00 Hiit and Harmony
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Donnerstag:

• 8:00 Intervalltraining im Gym + Eisbaden
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• individuelle Abreise

Die genaue Programmausschreibung folgt.
Programmänderungen vorbehalten!

Mindest-Teilnehmerzahl 10 Personen, maximal 20 Personen

Exklusiv für Damen.

Damit auch alleine reisende Mamas am Retreat teilnehmen können, wird für die Einheit am Morgen eine erweiterte Kinder-Betreuung für Kinder ab 3 Jahren angeboten.
Anmeldung für die Kinderbetreuung bitte bis 14 Tage vor dem Retreat.