QiGong & Breathwork Retreat mit Wolfgang Stemer

Dieses Retreat ist ideal für jeden, der eine Auszeit vom stressigen und fordernden Alltag sucht und tiefgehende Entspannung, Regeneration und innere Balance finden möchte. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener in Qi Gong, Atemarbeit und Meditation bist – dieses Retreat bietet für jeden das Richtige, um wieder in Kontakt mit dir und deiner Lebendigkeit zu kommen. 3 Tage können dein Leben vielleicht nicht völlig verändern, aber sie können eine Art Kurskorrektur sein, mit der du deinem Leben eine neue Richtung geben kannst. Dein Leben kann dadurch einfacher, klarer und gesünder werden, wenn du dich von altem Ballast löst. Genau das werden wir in diesen Tagen machen. Eine Bedeutung von Qi Gong ist „Altes loslassen und Neues aufnehmen. Mach dir dieses Geschenk und halte einmal für ein paar Tage inne, um eine Bestandsaufnahme zu machen in deinem Leben. Was darfst du loslassen und wo darfst du dein Leben leichter nehmen? Diese Grundfragen werden uns während dem Retreat begleiten. Der Atem ist dabei dein ständiger Begleiter. TAO–Breathwork ist eine sanfte und vor allem sichere Methode der Atemarbeit, welche eine Balance schafft zwischen den Yang-und den Yinkräften im Körper, also zwischen Aktivität und Entspannung. Wenn wir im Sinne des TAO leben, so lassen wir unsere Widerstände los und kommen so ganz natürlich in Fluss mit dem Leben.

Für wen ist das Retreat geeignet?

• Stressgeplagte: Finde Ruhe und Erholung in einer idyllischen Umgebung.
• Gesundheitsbewusste: Lerne Techniken kennen, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern und dich wieder mit dir, deinem Körper und deinem Energiesystem in Kontakt bringen. 
• Suchende: Entdecke neue Wege zu innerer Balance und persönlichem Wachstum. 
• Genießer: Menschen die das Leben lieben und wissen, dass es immer neue Facetten zu entdecken gibt, die zu noch mehr Lebensfreude führen. 
• Aussteiger: Wenn du auch mal das Bedürfnis hast aus dem Hamsterrad des Alltags auszusteigen, dann bist du hier genau richtig. 
• Neugierige: all jene die Wolfgang schon länger online verfolgen und nun mit ihm persönlich arbeiten möchten.

DONNERSTAG:

• individuelle Anreise
• Abendeinheit: Qi Gong & Meditation 17:00 – 19:00 Uhr 

FREITAG/SAMSTAG:
 
Morgeneinheit: 08:00 – 10:00 Uhr 

Qi Gong und TAO–Breathwork

Starte deinen Tag mit fließenden Bewegungen und Atemübungen, die deine Lebensenergie (Qi) harmonisieren und stärken. Die sanften, doch kraftvollen Übungen helfen dir, den Tag voller Energie und Klarheit zu beginnen.  

TAO–Breathwork: Lerne effektive Atemtechniken kennen, die dein Wohlbefinden steigern und Stress abbauen. Durch bewusste Atemarbeit kannst du deine mentale Klarheit erhöhen und tiefere Ebenen der Entspannung erreichen. Im TAO–Breathwork bringen wir die Kräfte von Yin und Yang in einen harmonischen Ausgleich.

Abendeinheit: 17:00 – 19:00 Uhr 

QiYoga | Ergänze deine Praxis mit QiYoga, das darauf abzielt, die Meridiane (Energiekanäle) zu öffnen und den Energiefluss zu fördern. Diese Yogaform kombiniert sanfte Dehnungen und gezielte Haltungen, um die Flexibilität zu erhöhen und die Vitalität zu stärken.
Meditation | Beende den Tag mit geführter Meditation, die deinen Geist beruhigt und dich in einen Zustand tiefer innerer Ruhe versetzt. Die Meditation unterstützt dich dabei, deine Gedanken loszulassen und vermehrte Präsenz zu erfahren.

SONNTAG

Morgeneinheit: 08:00 – 10:00 Uhr 

Qi Gong & TAO–Breathwork | Starte deinen Tag mit fließenden Bewegungen und Atemübungen, die deine Lebensenergie (Qi) harmonisieren und stärken.


Organisatorische Hinweise

• Mitbringen: Bequeme Kleidung
• Vorkenntnisse: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

 
ÜBER WOLFGANG
Ich bin dipl. Shiatsu Praktiker, Qi Gong & Yoga Lehrer, Pilatestrainer und TCM Therapeut und arbeite seit 20 Jahren in meiner eigenen Praxis. Mit meiner jahrelangen Erfahrung in den Bereichen ganzheitliche Gesundheit und Bewegung ist es mir ein Anliegen, ganz individuell auf die Bedürfnisse meiner Klienten einzugehen. Zudem bin ich Host des erfolgreichen YouTubeChannels „Einfach besser leben“, wo ich regelmäßig wertvolle Tipps und Anleitungen zu den Themen Gesundheit und Wohlbefinden mit den Zuschauern teile. 
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf achtsamer Bewegung, bewusstem Atmen und Meditation. Ich habe eine tiefe Leidenschaft für diese Praktiken und ihre transformative Wirkung auf Körper und Geist. Ich glaube fest daran, dass durch die Verbindung mit Natur und bewusster Atemarbeit tiefe innere Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht werden können. Ob auf einem Berggipfel oder an einem friedlichen Bergsee – ich nutze die Kraft der Natur, um die eigene innere Stille und Harmonie zu finden und zu fördern.

Diese Leidenschaft teile ich in meinen Kursen, Videos und Retreats und ich freu mich dich auf deiner persönlichen Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleiten zu dürfen. Meine ganzheitliche Herangehensweise und meine Fähigkeit, komplexe Konzepte einfach und verständlich zu vermitteln werden dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und gesunden Leben unterstützen.