Longevity Retreat mit Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler
Ob es sich um hormonell bedingte Beschwerden in den Wechseljahren, Kinderwunsch, Veränderungen nach der Schwangerschaft oder das Verlangen nach verbesserten Wohlbefinden handelt - wir vereinen Frauen, die die Geheimnisse der Langlebigkeit entdecken und anwenden möchten. In einer Atmosphäre des Vertrauens und der Gemeinschaft können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen, voneinander lernen und gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren und längeren Leben gehen.
NADIA DASSOUKI | YOGA, FITNESS & SELF CARE
ist zertifizierte Yogalehrerin (300 Stunden YTT) - mit Ausbildungen in Los Angeles, Indien und Berlin - Sie ist außerdem Fitness- und Positive Mindset Coach & Sound Practitioner. Nach 15 erfolgreichen Jahren als Model und Schauspielerin in den USA kehrte sie 2018 nach Deutschland zurück, wo sie mit ihrer Familie in Potsdam lebt. Nadia bietet ein umfangreiches körperliches Training, bestehend aus einem dynamischen Mix aus Yoga, HIIT (hoch intensives Intervall Training) und Resistance-Training, welches darauf abzielt, Kraft und Muskulatur gezielt aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Tiefe Entspannung ermöglicht sie den Teilnehmerinnen mit wohltuende Klangmeditationen. Durch ihre langjährigen Erfahrungen lehrt sie praktische Self-Care-Tipps. Erweitert wird ihr Programm durch restorative Yoga-Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, und ein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern. Diese Elemente des Retreats sorgen dafür, dass Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen. Ein besonderes Anliegen von Nadia ist die Umsetzung ihres Programms in den Alltag.
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DR. MED. UNIV. CLAUDIA KETTLER | VORTRÄGE UND Q&A
Ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und renommierte Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Medizin, Prävention und Ernährungsmedizin. Nach ihrem Studium in Wien und Innsbruck hat sie ihre Facharztausbildung in Berlin und Dortmund absolviert. Ihre zertifizierte Ausbildung für funktionelle Medizin erfolgte am Institut für funktionelle Medizin und Stressmedizin in Hannover (IFMS) Als Expertin für Longevity und weibliche Hormongesundheit ist es ihr ein Anliegen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und ihren Patienten ein langes, gesundes Leben zu ermöglichen. Sie widmet sich intensiv den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Gesundheit und Schönheit zu fördern. Ihr Fachwissen erstreckt sich über verschiedene Schlüsselbereiche, die für ein optimales Wohlbefinden entscheidend sind. In der funktionellen Medizin, die eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen in den Mittelpunkt stellt, hebt Dr. Kettler die Bedeutung der individuellen Nährstoff- und Hormontherapie hervor. Sie erklärt, wie maßgeschneiderte Supplementierung mit ausgewählten Nährstoffen helfen kann, spezifische Mängel auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dr. Kettler beleuchtet, wie moderne Ansätze zur Regulierung des Hormonhaushalts die Lebensqualität verbessern und präventiv gegen altersbedingte Beschwerden eingesetzt werden können. Ihr vermitteltes Wissen über die neuesten Therapien hilft, Zellstress zu vermeiden und fördert Vitalität und Stoffwechsel.
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DAS PROGRAMM
LONGEVITY & PRÄVENTION | Entdecken Sie, wie Prävention anhand von den 10 wichtigsten Blutwerten Ihre Langlebigkeit steigern kann
LONGEVITY-FITNESS TRAINING | Um ein neues Niveau an Fitness und Kraft zu erreichen
YOGA (DYNAMISCH & RESTORATIV) | Förderung der Flexibilität & Mobilität sowie entspannende Einheiten
HORMONE & ENERGIE | Erleben Sie, wie die Beeinflussung der weiblichen Hormone Ihre Energie neu entfachen kann
OXIDATIVER ZELLSTRESS | Wie wir uns vor krankmachendem Zellstress schützen und Krebs und Alzheimer vermeiden können
SUPPLEMENTS | Mit den richtigen Nährstoffen steigern Sie ihre Energie und fördern die Hormonbalance
SOUND MEDITATION | Hat eine positive Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden, reduziert Stress und wirkt schlaffördernd
GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT | Erfahren Sie, wie ganzheitliche Gesundheit ihre natürliche Schönheit strahlen lässt
THE RIGHT MINDSET | Erlernen Sie die Kunst der positiven Gedanken im Alltag
LONGEVITY YOGA RETREAT
Donnerstag
“Welcome”
Freitag
“Foundations of Longevity”
Samstag
“Glow from the inside out”
Sonntag
“Good bye”
* Vortrag - die 10 wichtigsten Blutwerte: Gerne können Sie die entsprechenden Blutwerte bereits vorab von ihrem Hausarzt bestimmen lassen und zum Retreat mitbringen. Eine Info, welche Werte besprochen werden, erhalten Sie 4 Wochen vor dem Retreat von Dr. Claudia Kettler per Mail. Für frühanreisende Teilnehmerinnen steht die ärztliche Beratung am Donnerstag bereits ab 14.00 Uhr zur Verfügung. Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung hierzu erfolgt direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich
Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen
Für die optimale Planung und Gestaltung des Retreats, werden die Anmeldedaten an Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler übermittelt.
NADIA DASSOUKI | YOGA, FITNESS & SELF CARE
ist zertifizierte Yogalehrerin (300 Stunden YTT) - mit Ausbildungen in Los Angeles, Indien und Berlin - Sie ist außerdem Fitness- und Positive Mindset Coach & Sound Practitioner. Nach 15 erfolgreichen Jahren als Model und Schauspielerin in den USA kehrte sie 2018 nach Deutschland zurück, wo sie mit ihrer Familie in Potsdam lebt. Nadia bietet ein umfangreiches körperliches Training, bestehend aus einem dynamischen Mix aus Yoga, HIIT (hoch intensives Intervall Training) und Resistance-Training, welches darauf abzielt, Kraft und Muskulatur gezielt aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Tiefe Entspannung ermöglicht sie den Teilnehmerinnen mit wohltuende Klangmeditationen. Durch ihre langjährigen Erfahrungen lehrt sie praktische Self-Care-Tipps. Erweitert wird ihr Programm durch restorative Yoga-Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, und ein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern. Diese Elemente des Retreats sorgen dafür, dass Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen. Ein besonderes Anliegen von Nadia ist die Umsetzung ihres Programms in den Alltag.
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DR. MED. UNIV. CLAUDIA KETTLER | VORTRÄGE UND Q&A
Ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und renommierte Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Medizin, Prävention und Ernährungsmedizin. Nach ihrem Studium in Wien und Innsbruck hat sie ihre Facharztausbildung in Berlin und Dortmund absolviert. Ihre zertifizierte Ausbildung für funktionelle Medizin erfolgte am Institut für funktionelle Medizin und Stressmedizin in Hannover (IFMS) Als Expertin für Longevity und weibliche Hormongesundheit ist es ihr ein Anliegen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und ihren Patienten ein langes, gesundes Leben zu ermöglichen. Sie widmet sich intensiv den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Gesundheit und Schönheit zu fördern. Ihr Fachwissen erstreckt sich über verschiedene Schlüsselbereiche, die für ein optimales Wohlbefinden entscheidend sind. In der funktionellen Medizin, die eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen in den Mittelpunkt stellt, hebt Dr. Kettler die Bedeutung der individuellen Nährstoff- und Hormontherapie hervor. Sie erklärt, wie maßgeschneiderte Supplementierung mit ausgewählten Nährstoffen helfen kann, spezifische Mängel auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dr. Kettler beleuchtet, wie moderne Ansätze zur Regulierung des Hormonhaushalts die Lebensqualität verbessern und präventiv gegen altersbedingte Beschwerden eingesetzt werden können. Ihr vermitteltes Wissen über die neuesten Therapien hilft, Zellstress zu vermeiden und fördert Vitalität und Stoffwechsel.
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DAS PROGRAMM
LONGEVITY & PRÄVENTION | Entdecken Sie, wie Prävention anhand von den 10 wichtigsten Blutwerten Ihre Langlebigkeit steigern kann
LONGEVITY-FITNESS TRAINING | Um ein neues Niveau an Fitness und Kraft zu erreichen
YOGA (DYNAMISCH & RESTORATIV) | Förderung der Flexibilität & Mobilität sowie entspannende Einheiten
HORMONE & ENERGIE | Erleben Sie, wie die Beeinflussung der weiblichen Hormone Ihre Energie neu entfachen kann
OXIDATIVER ZELLSTRESS | Wie wir uns vor krankmachendem Zellstress schützen und Krebs und Alzheimer vermeiden können
SUPPLEMENTS | Mit den richtigen Nährstoffen steigern Sie ihre Energie und fördern die Hormonbalance
SOUND MEDITATION | Hat eine positive Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden, reduziert Stress und wirkt schlaffördernd
GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT | Erfahren Sie, wie ganzheitliche Gesundheit ihre natürliche Schönheit strahlen lässt
THE RIGHT MINDSET | Erlernen Sie die Kunst der positiven Gedanken im Alltag
LONGEVITY YOGA RETREAT
Donnerstag
“Welcome”
- 16 - 17:30 Uhr | “Welcome circle" - Kennenlernen & Programmvorstellung
- 17:45 - 18:45 Uhr | Restoratives Yoga und Sound Meditation “sleep well”
- 19:00 Uhr | Abendessen
Freitag
“Foundations of Longevity”
- 7:30 Uhr | Good Morning Smoothie
- 8:00 - 9:20 Uhr | Yoga Longevity Fusion mit Nadia - Dynamische Einheit zur Förderung der Fitness und des Muskelaufbaus, beinhaltet Yoga und Resistenztraining
- 9:45 - 10:30 Uhr | Frühstück
- 11.00 - 11.45 Uhr | Vortrag: Longevity und Prävention / die 10 wichtigsten Blutwerte *
- 12:30 - 14:30 Uhr | Zeit für Spa-Anwendungen oder Lunch (individuell buchbar, nicht im Retreat inkludiert)
- 14:45 - 15:30 Uhr | Hormone & Energie Vortrag
- 17:30 - 18:45 Uhr | Yoga & Sound Meditation
- 19:00 Uhr | Abendessen
Samstag
“Glow from the inside out”
- 7:45 Uhr | Good Morning Smoothie
- 8:00 - 9:20 Uhr | Hormon Yoga
- 9:45 - 10:30 Uhr | Frühstück
- 11.00 - 11:45 Uhr | Vortrag: Oxidativer Zellstress - Wie schütze ich mich vor chronischen Erkrankungen wie z.B. Alzheimer und Krebs?
- 12:30 - 14:30 Uhr | Zeit für Spa-Anwendungen oder Lunch (individuell buchbar, nicht im Retreat inkludiert)
- 14:45 - 15:30 Uhr | Vortrag: Chronische Erschöpfung mit Nährstoffen behandeln
- 17:30 - 18:45 Uhr | Yoga & Sound Meditation
- 19:00 Uhr | Abendessen
Sonntag
“Good bye”
- 7:45 Uhr | Good Morning Smoothie
- 8:00 - 9:20 Uhr | HIIT- hochintensives Kraft-Yoga
- 9:45 - 10:30 Uhr | Frühstück
- Bis 11.00 Uhr | Check out der Hotelzimmer
- 11.00 - 11:45 Uhr | Gesundheit & Schönheit erhalten (aktuelle Beautytrends/Tipps für den Alltag)
- 11.45 - 12.00 Uhr | Face-Yoga & positiver Mindset - Wie löse ich mich von negativen Glaubenssätzen?
- 12.00 - 12.30 Uhr | Verabschiedung der Teilnehmer
* Vortrag - die 10 wichtigsten Blutwerte: Gerne können Sie die entsprechenden Blutwerte bereits vorab von ihrem Hausarzt bestimmen lassen und zum Retreat mitbringen. Eine Info, welche Werte besprochen werden, erhalten Sie 4 Wochen vor dem Retreat von Dr. Claudia Kettler per Mail. Für frühanreisende Teilnehmerinnen steht die ärztliche Beratung am Donnerstag bereits ab 14.00 Uhr zur Verfügung. Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung hierzu erfolgt direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich
Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen
Für die optimale Planung und Gestaltung des Retreats, werden die Anmeldedaten an Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler übermittelt.
Achtung, Anreise nur an folgenden Tagen möglich:
Donnerstag
3 Übernachtungen
- 15.05.2025-18.05.2025
ab € 1.907,-- Preis p.P.