LIFESTYLE LIFTERS – FITNESS RETREAT mit Valerie Opperer

Trainings, gemeinsame Aktivitäten & Vorträge rund um einen gesunden Lebensstil.

Manchmal braucht es nur ein paar intensive, gut durchdachte Tage, um neue Energie zu wecken, den Körper wieder richtig zu spüren – und mental wie körperlich gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dich herauszufordern, über dich hinauszuwachsen – und gleichzeitig in Balance zu kommen.

Wir kombinieren funktionelles Training mit Elementen aus CrossFit & HYROX, Ausdauer mit Kraft, Stabilität mit Beweglichkeit. Immer angepasst an dein Level, mit Fokus auf Technik, Körperwahrnehmung und sinnvoller Belastung. Die Einheiten sind abwechslungsreich, klar strukturiert und motivierend – ergänzt durch entspannte Mobility-Flows, gemeinsame Bewegung in der Natur und inspirierenden Austausch.

Als erfahrene Ernährungsexpertin gibt Valerie zudem während der gemeinsamen Aktivitäten immer wieder praxisnahe Einblicke in das Thema Ernährung – von alltagstauglichen Tipps bis hin zu wertvollem Wissen rund um Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit.